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第9回セカンドウィンドACキャンプin菅平
■概　要
第9回セカンドウィンドACキャンプin菅平

～涼しい菅平で走りこもう！～


もうすぐ秋のレースシーズンですね。しかしまだまだ残暑厳しいこの時期、涼しい菅平でのトレーニングで、狙ったレースでの目標達成を目指しましょう！初めてのグループ毎に日程を分けての開催！より充実したキャンプを過ごしましょう！
■実施期間
AEJrグループ　2009年9月19日（土）～9月21日（月・祝）
BCDグループ　2009年9月21日（月・祝）～9月23日（水・祝）
※グループ詳細はこちらをご覧ください　http://www.swac-llp.com/lecture.html
　
■場　所
長野県菅平高原
　
■対　象
秋シーズンのレースを目標とするSWAC会員（同時入会可）
　
■募集人数
各日程30名ずつ　※先着順、定員になり次第締切
　
■宿　泊
プチホテル・ゾンタック HP : http://www.sonntag.jp/index.html
〒386-2204　長野県上田市菅平高原1223　　Tel 0268-74-1111
※4～6名の相部屋となります
※上田駅からホテルまでの送迎バスあり
　
■スケジュール
～AEJrグループ～
9月19日（土）13：00～13：30受付
13：45開会式
15：00～17：30トレーニング　クロスカントリー走
18：30夕食
9月20日（日）6：30朝練習
8：00朝食
10：00～11：30トップ選手の行うウェイトトレーニング
12：00昼食
14：00川越学　講義
「トップ選手のトレーニングとメニュー作成法」
15：00トレーニング　インターバル走
18：30夕食・懇親会
9月21日（月・祝）6：00朝練習
7：00朝食
9：30～12：30トレーニング25～30ｋｍ走
13：00昼食
14：30解散式


～BCDグループ～
9月21日（月・祝）13：00～13：30受付
13：30開会式
15：00～17：30トレーニング　6～10ｋｍ走
18：30夕食
9月22日（火・祝）6：30朝練習
8：00朝食
10：00～11：30トップ選手の行うウェイトトレーニング
12：00昼食
14：00川越学　講義
「トレーニングメニューの効果と作成法」
15：00トレーニング　駅伝
18：30夕食・懇親会
9月23日（水・祝）6：00朝練習
7：00朝食
9：30～12：30トレーニング15～30ｋｍ走
13：00昼食
14：00解散式
※予定は変更となる場合があります
　
■参加費
サポーターズクラグ会員
年齢 2泊3日 1泊2日
18歳以上 35,700円（税込） 23,100円（税込）
18歳未満 24,150円（税込） 15,750円（税込）
小学生以下 17,850円（税込） 11,550円（税込）
※宿泊費、懇親会費、食費（昼食、夕食、朝食）、指導料、施設利用料を含む ※支払方法・・・8/17以前の申込は口座振替（9/7引落）、もしくは銀行振込から選択
8/18以降の申込は銀行振込のみ ※サポーターズクラブ未入会の方は同時入会（年会費8,400円追加）で参加可能 ※小学生以下は保護者同伴のこと
　
　
■キャンセル料
・当日（9/19、20、21、22）キャンセル：参加費の100％
・前日（9/18、19、20、21）キャンセル：参加費の50％
・9/9以降のキャンセル　：参加費の30％
・9/8以前のキャンセル　：無料 ※返金の際の手数料はお客様のご負担となります
　
■最少催行人数
15名　※人数に満たない場合は中止となる場合もあります
　
■申込方法
件名を「第9回菅平キャンプ参加希望」とし
「1:氏名　2:会員No　3:電話番号　4:メールアドレス　5:参加日程　6:参加グループ　7:上田駅から宿舎への送迎の有無」を明記の上、Mail：info@swac-llp.com　またはFAX： 03-5913-8110 までお申込みください。
　
■申込締切
9月8日（火）　※先着順、定員になり次第締切
　
■お問合せ先
セカンドウィンドＡＣ　事務局
担当：大角
Mail info@swac-llp.com
Tel 03-5913-8110　担当：大角


■主　催
セカンドウィンドAC有限責任事業組合
　

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