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second wind LLP【セカンドウインド LLP】
 

定員まであと僅か！ご参加希望の方はお早めにお申込みください！


SWAC選手（嶋原、尾崎、加納、吉田）が参加する高地トレーニング（標高1,300m）をあなたも体験してみませんか？年齢、能力は問いませんので、それぞれの目標に向けて涼しい高原で楽しく走りましょう。ビギナー、キッズやダイエット目的の方などどなたでも大歓迎です。

■日　程
2008年7月19日（土）～7月20日（日）1泊2日
■場　所
長野県菅平高原
■募集定員
60名　（定員になり次第、締切とさせて頂きます。）
■宿泊ホテル
プチホテル　SONNTAG(ゾンダック)
〒386-2201　長野県上田市菅平高原
http://Sonntag.jp/
※宿泊は、２名～４名の相部屋となります。
■アクセス
http://sonntag.jp/access.html
※上田駅から宿泊ホテルまでの送迎バスありご利用される方は、上田駅お城口
（ローソン前）に12時集合
■タイムスケジュール
7月19日（土） 13:00～13:30 受付
13:30～14:40 監督挨拶
ランニングクリニック
  1. ランナーのための栄養学
  2. けがをしない体作り
    ほか
15:00～17:30 トレーニング
1000ｍ×3 200ｍ×3～5
ジョギング＋流し ウォーキング＋α
インターバル走＋タイムトライアル走
18:30～20:30 夕食・懇親会
  自由時間 （水泳リラックスメニュー）
7月20日（日） 6:00～ 朝練習
7:15～ 朝食
9:30～12:30 トレーニング
20～30㎞走 15～25㎞走
10～20㎞走 ウォーキング＋ジョギング
クロスカントリー走
13:00～ 昼食
14:30～ 解散式
15:30 上田駅行きバス出発
■スタッフ
監督
川越 学
コーチ
大角重人、比嘉正樹、平田真理、真鍋未央、山内美根子、髙畑志野、藤本絵美、他
■参加費
サポーターズクラブ会員
成人････････23,100円(税込)
18歳以下････15,750円(税込)
小学生以下･･11,550円（税込）
　※宿泊費、懇親会費、食費（夕食、朝食、昼食）、指導料、施設利用料を含む。
　※サポーターズ会員未登録の方は、年会費（8,400円）の追加でキャンプに参加可。
　※小学生以下は保護者同伴のこと。
■キャンセル料
キャンセル料は以下の通り頂戴致しますのでご了承下さい。
○当日（7/19）キャンセル・・・参加費の100％
○前日（7/18）キャンセル・・・参加費の50％
○7月11日以降のキャンセル・・・参加費の30％
○7月10日以前のキャンセル・・・無料
（但し、返金の際の手数料はお客様のご負担となります。）
■申込方法
メール（info@swac-llp.com)または、FAX（03-5913-8110）より。
件名を「菅平キャンプ希望」とし、1.氏名、2.電話番号、3.アドレス、4.会員ID、5.上田駅からホテルへの送迎希望の有無を明記して下さい。
■申込〆切
申込みを締切りました。たくさんのお申込みありがとうございました。
■問合せ先
TEL：03-5913-8110 Mail : info@swac-llp.com
■主　催
セカンドウィンドＡＣ有限責任事業組合

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